ブログ

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4月は、進学、進級、新しい仕事などなど

新しい事が始まる時は、ワクワクとドキドキの連続ですね✨

お疲れも出やすい時ですので、ご自身の体に意識を向けられるお時間も大事になさって下さい😊


4月のテーマ「肩甲骨を正しい位置に戻しましょう」はどうでしたか?

腕を真っ直ぐ伸ばす、肩甲骨を寄せて、スッと楽にキレイに立つ筋肉の大切さに気づいて頂けたら大成功です😄

特に、二の腕を重点的にトレーニングしました。

また忘れない様に、レッスンでも取り入れますね✨


そして、5月のテーマは「背中」です

自分では見えませんが、まわりからはよーく見られている背中のライン💦

骨盤や股関節、肩の柔軟性まで関係してくる体の大きな部分です。

ガンバっていきましょう👍


5月のレッスンカレンダーをUPしました

ご予約お待ちしております😊


https://pilates-reiz-uji.crayonsite.com


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お花見は、行かれましたか?

今年は桜が満開の時期に、良いお天気が続いてますね🌸

ウォーキングが、楽しくなる季節です😊


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸


4月のレッスンは


「肩甲骨を正しい位置に戻しましょう」

です👍


実は、肩甲骨が上がると

ウエストのくびれがなくなる🙄

猫背になる😣

お腹ポッコリになる😑

などなど。。オソロシイ事が


この様な癖は、意識しないと治りませんよね


まずは、悪い癖に気づく事✨

そして、日常でも意識して✨

スタイル美人を目指しましょう✨


ピラティスのレッスンで、詳しくお伝えしていきますね

ご予約、お待ちしております 😊

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宇治川さくらまつりへ

観光客で大賑わい

お散歩ペースで、青空と桜と甘味を堪能😄

桜、ヒカルゲンジとミツマタも綺麗でした🌸

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タイミングが合わず、Beach ヨガ のレッスンを受けられなかったので

Beach ピラティスを✨

インストラクターやってて、ヨカッタ😄


砂の上にごろん

心地よい風

気持ち良かったなぁ🎵

Beachピラティス、有りですよ👌


スポウトのウェアもオススメ❤

伸びるし、水陸両用👍

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体幹の文字に、ついつい❤


ダイエット本に、言うコメントではないかもしれないですが。。面白い♬


「気になる部分を太くするクセ」

これに気づけば、部分やせするかも!?


まだ、読んだだけ

早速、エクササイズもやってみよ😊

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3月もレッスンへお越し頂き、ありがとうございました🎵


腹筋、背筋の強化エクササイズは、いかがでしたか?

「キツイなぁ」「頑張る!」「まだイケる!」。。と色々なお声が聞けました ✌😄


4月からも、ご自分のペースで、レベルアップして頂けたらなと考えています。


スクワットを始められた方は、66日を目標にがんばりましょうね👍


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★4月より、レッスン料金が変更になります

   1レッスン 60分 1000円


★4月の予定をホームページにUPしました

https://pilates-reiz-uji.crayonsite.com


★4月22日㈪は、M'SDさんとイベントを企画しています。

詳細は、またご連絡します✨

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ピラティス と 書道


書道の先生から

「まず、お手本をしっかり見て

筆を持たずに書くイメージをして、

書くときは、ゆっくり筆を動かしてね」

と教わりました


この「まず、お手本をしっかり見て」が出来ていない、私。。

書きながら、次どうするの?って考えているので、線に表れてしまいます💦



筆を自由自在に動かすには、イメージと繊細な指と腕の筋肉が必要✨


全身を自由自在に動かすには、イメージとしなやかな筋肉が必要✨


書道も、ピラティスも、似ています😊



DVDや動画でエクササイズをされる時は、動きをしっかり見て、覚えて、イメージしてから行うと良いのではないでしょうか

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ホリスティックアロマセラピー

(アロマオイルの効能で自然治癒力を高める医学)

1日体験レッスンを受けました


🌸しんどい時に無理して元気になる香りを選ぶのではなく、今の状態にそっと寄り添う香りを選ぶ🌸

この言葉が、心にストンと届きました✨


ピラティスも、同じだなぁって☺️

同じエクササイズをしても、身体が動く日と、思う様に動かない日があります。


身体の状態に合わせて、レベルアップ、ダウンして、心地よくエクササイズができたら、身体がスッキリします🎵


アロマセラピーもピラティスも、ご自身の心と身体の状態に気づく事が大切ですね✨

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