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宇治川ウォーキングコース

宇治橋より上流は、観光客でにぎわっていますが。下流は、ジョギングやウォーキングの方がちらほら。とても歩きやすいコースです♫


朝は風が冷たく感じましたが、段々とポカポカ陽気に☀

歩き出すとすぐに体もポカポカ⤴

暖かくなると外のエクササイズが楽しくなりますねっ😄

30分のつもりが、ついつい1時間コースに!

春が近づいてきたから🌸

楽しく歩けると気分もアガる😊⤴


あ、日焼け止めはお忘れなく!!

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Pilates REIZの看板が出来ました♫


時々レッスンをお願いしている、花仕事とりのたねさんで自ら制作✿

集中して制作する時間がとても楽しくて、やみつきになります😊

お花に囲まれて、友達とおしゃべりしながら🎵非日常な時間も魅力の一つです


花仕事とりのたね⬇

https://www.instagram.com/torinotane/


頑張った分、肩や背中がガチガチに🤖

さぁ、ピラティス☺️やろうっと🎵

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体は毎日変化しています。

前回のレッスンで動きにくかった部分が、今回は良くなっていたり。その逆もあります。

ピラティスで、お客様の体の変化を観察していると、それがよくわかります。


こんな事がありました。1人でレッスンしていたら、足の指が何度もつりそうに!!

今までそんな事なかったのに。。

よく考えてみると、前日に慣れないヒールを履いていたんですよね。

特に足の疲れも感じてなかったんですが、エクササイズで初めて負担がかかっていた事に気づいたんです。

自分の体の事は、本当に気づきにくいものなんですね。

そして、その事に気づかせてくれるピラティスは、やっぱりスバラシイ!!

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パラッと読んだ本に、くぎづけになりました😲

その本のタイトルがこれ⬇

「本橋 恵美

40代からの体幹ビューティ・メソッド ずっと若いカラダをつくる1日10分のダイエット」


特にグサっときた文章はこれ⬇


40代は、このまま衰えていくか、実年齢より若く見られる素敵な大人の女性でいられるかの分かれ道。

カラダを引き締めながら美しさを内面から引き出す新習慣を、今すぐはじめましょう!


はいっ!!今すぐはじめます😆💦

皆さんも、ピラティスはじめましょう!

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枚方パークへ行ってきました!子供達が楽しいのはモチロンですが

私は、体を鍛えられるから楽しい🎶

観覧車までの急な坂道🚵

全身運動になるアスレチック🏋️

三半規管を鍛える⁉ 回転系の乗り物🎢

などなど、大人もめいいっぱい体を動かせるステキな遊園地でした😄

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以前は、足がパンパンで帰ってから疲れ果ててた私が😩

今では、足取り軽やか〜👯

やっぱり、ピラティスは素晴らしい!!

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ポールの上でストレッチ!ストレッチの前後で、背中がマットに付く感覚が変わります。ストレッチ後に、背中全体がマットにつく感じになれば大成功😊

私がこのストレッチをすると、気持ち良いぐらい背中がベッタリとマットにくっつきます☺️

お客様の中でも、好評な効果テキメンのストレッチです🌟

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ピラティスで呼吸はとても大事!インナーマッスルの活動を助けて、エクササイズの質が良くなるんです!!って言っても、だいたい「😶?」な反応😅


呼吸はいつでもしてるのに、あまり意識してないですもんね。


でも少し意識をして呼吸をすると、それがインナーマッスルを鍛えるエクササイズになるんですよ!

家事をしながら、テレビを見ながら、スマホをいじりながら♫

ピラティス呼吸をしてみませんか?😊 .

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私が通っている、パーソナルレッスンではポールを使用しています。ポールの上で仰向けになって腕や足を動かすと、マットの上では簡単なエクササイズが一気に難易度がUP😁

体の傾き、筋力の弱い部分が自分で良くわかります😅

おウチトレーニングの為に、購入しました!

私がマスターしたら、レッスンでも取り入れます!お楽しみに♥

さぁ、ガンバロー😊 .

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